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30 Übungen – Klettertraining / Bouldertraining. 2x Trainingspläne für “kletterspezifisches Training” (Zirkeltraining) 2x Trainingspläne für Stabilisations- und Ausgleichstraining. Um wirklich kletterspezifisch Fingerkraft zu trainieren, musst Du Dich irgendwo dranhängen können. Bankspringen ist ebenfalls ein einfaches Mittel zur Verbesserung der Sprungkraft und des Rhythmusgefühls. Die Bänke stehen dabei parallel mit einem Abstand von mindestens 2m. Mehrere Übende laufen nebeneinander quer auf die Bank zu, überspringen diese, kommen wieder in den Laufrhythmus, überspringen die nächste Bank usw. Sprungkraft ist für Tänzer/innen eine wichtige Grundlage. Viel Spaß beim trainieren. #keepondancing #Sprungkraft #kindertanz #wirbleibenzuhause. Viele Sportler:innen schwören auf effektives Sprungkraft-Training. Check' hier, wie du deine Sprungkraft verbesserst und welche Übungen dafür geeignet sind – inkl. Egal ob im Fitnessstudio oder zu Hause, mit oder ohne Geräte und Gewichte – es gibt zahlreiche Methoden, mit denen Sie Ihre Sprungkraft verbessern können. Wir stellen Ihnen zwölf Übungen sowie einen Trainingsplan für effizientes Sprungkrafttraining vor, mit denen Sie sofort durchstarten können. In der aktuellen Zeit ist es für Sportler besonders wichtig, sich physisch fit zu halten. Dafür zeigt euch der deutsche Handball-Nationalspieler Tobias Reich.

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