FITNESS
Damengymnastik war einmal
Wenn man Damengymnastik heißt, wird nie ein Mann mitmachen. Deshalb gibt es bei uns eine Fitnessabteilung - denn es sind nicht nur die Frauen in diese Abteilung eingeladen. In den Stunden sind ALLE herzliche willkommen.
(Bild von senivpetro)
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TRAININGSEINHEITEN
der Fitnessabteilung
DIENSTAG
17:30- 18.30 Uhr Mit Baby/Kind oder Babybauch fit und aktiv!
Für alle Mamas, werdende Mamas und die die es noch werden möchten!
Mit unserem gesundheitsorientierten Fitnessprogramm
(Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit – sanft und effektiv)
ermöglichen wir euch - den Mamas – einen sportlichen Weg durch die Schwangerschaft und den anschießenden Wiedereinstieg in einen aktiven Alltag mit Baby/Kind.
Trainingsziele sind:
Stärkung deines Beckenbodens, sowie der Bauch und Rückenmuskulatur, Kräftigung deines ganzen Körpers und der Fitness.
MITTWOCH
19.00 – 20.00 Uhr Fitness Mix
Eine ausgewogene dynamische Stunde mit Kräftigung aller Muskelgruppen, in der wir bei fetziger Musik Bänder, Hanteln oder Bälle nutzen. Die Stunde endet mit einem ausgiebigen Stretching.
DONNERSTAG
19.00 – 20.00 Uhr Bodyworkout
für alle die „in Form“ bleiben wollen!
Die vielseitigen Übungen mit verschiedenen Geräten machen diese Stunde nicht nur effektiv für die gesamte Muskulatur sondern auch abwechslungsreich.
Ein ausgiebige Stretch- und Relax Teil rundet das Training ab.
UNSERE TRAINER
HEIDI SCHULZ
Abteilungsleitung /Fachübungsleiter
TINA BRUNNER
Fachübungsleiter
Olga Rinner
Trainer