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FITNESS

Damengymnastik war einmal

Wenn man Damengymnastik heißt, wird nie ein Mann mitmachen. Deshalb gibt es bei uns eine Fitnessabteilung - denn es sind nicht nur die Frauen in diese Abteilung eingeladen. In den Stunden sind ALLE herzliche willkommen.

 
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TRAININGSEINHEITEN

der Fitnessabteilung

Bitte meldet euch immer unter 
svd.fitness@gmx.de
vor dem Training an. Nur so können wir coronaconformes Training anbieten. Gemeinsam für unsere Gesundheit.

MONTAG

10:00 - 11:00 Uhr Mamafit mit Tina

Mit unserem gesundheitsorientierten Fitnessprogramm ermöglichen wir euch - den Mamas - einen sportlichen Weg durch die Schwangerschaft und den anschließenden Wiedereinstieg (nach dem Rückbildungskurs) in einen aktiven Alltag mit Baby. Wir bieten euch ein abwechslungsreiches Programm, je nach Witterung Indoor/Outdoor und vieles mehr... → Trainingsziele sind: Trainingsziele sind: Stärkung deines Beckenbodens, sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur, Steigerung der Ausdauer, Kräftigung des ganzen Körpers und Fitness.

DIENSTAG

19.00 -20.00 Uhr Total Body Training
mit Tina

In dieser Stunde erwartet Sie ein interessanter Mix aus Konditions-, Kräftigungs-, Koordinations- und Balanceübungen zur Verbesserung und Steigerung der eigenen Körperfitness.
Unter Verwendung verschiedenster Sportgeräte und Übungsformen erleben Sie ein intensives und funktionelles Ganzkörpertraining.
Unterschiedliche Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

MITTWOCH

19.00 – 20.00 Uhr Goes Fit
mit Sandra

Eine ausgewogene dynamische Stunde mit Kräftigung aller Muskelgruppen, in der wir bei fetziger Musik Bänder, Hanteln oder Bälle nutzen.

DONNERSTAG

18.30 – 19.30 Uhr Bodyworkout
mit Heidi

Die vielseitigen Übungen mit verschiedenen Geräten machen diese Stunde nicht nur effektiv für die gesamte Muskulatur sondern auch abwechslungsreich. Die enthaltene Entspannung lässt dich außerdem den Alltag kurz vergessen.

 

UNSERE TRAINER

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HEIDI SCHULZ

Abteilungsleitung /Fachübungsleiter

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TINA BRUNNER

Fachübungsleiter

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SANDRA AMBERGER

Fachübungsleiter