FITNESS

Damengymnastik war einmal

Wenn man Damengymnastik heißt, wird nie ein Mann mitmachen. Deshalb gibt es bei uns eine Fitnessabteilung - denn es sind nicht nur die Frauen in diese Abteilung eingeladen. In den Stunden sind ALLE herzliche willkommen.
(Bild von senivpetro)

TRAININGSEINHEITEN

der Fitnessabteilung

DIENSTAG

17:30- 18.30 Uhr Mit Baby/Kind oder Babybauch fit und aktiv!

Für alle Mamas, werdende Mamas und die die es noch werden möchten!
Mit unserem gesundheitsorientierten Fitnessprogramm
(Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit – sanft und effektiv)
ermöglichen wir euch - den Mamas – einen sportlichen Weg durch die Schwangerschaft und den anschießenden Wiedereinstieg in einen aktiven Alltag mit Baby/Kind.
Trainingsziele sind:
Stärkung deines Beckenbodens, sowie der Bauch und Rückenmuskulatur, Kräftigung deines ganzen Körpers und der Fitness.

MITTWOCH

19.00 – 20.00 Uhr Fitness Mix

Eine ausgewogene dynamische Stunde mit Kräftigung aller Muskelgruppen, in der wir bei fetziger Musik Bänder, Hanteln oder Bälle nutzen. Die Stunde endet mit einem ausgiebigen Stretching.

DONNERSTAG

19.00 – 20.00 Uhr Bodyworkout
für alle die „in Form“ bleiben wollen!

Die vielseitigen Übungen mit verschiedenen Geräten machen diese Stunde nicht nur effektiv für die gesamte Muskulatur sondern auch abwechslungsreich.
Ein ausgiebige Stretch- und Relax Teil rundet das Training ab.

UNSERE TRAINER

HEIDI SCHULZ

Abteilungsleitung /Fachübungsleiter

TINA BRUNNER

Fachübungsleiter

CONNY

Trainer